이상환
PD

등록 : 2016.08.06 09:00

[영상] ‘홈트’ 책가방 운동 3가지

등록 : 2016.08.06 09:00

복근이나 어깨 근육 등을 단련하려면 흔히 피트니스센터 같은 운동기구가 모인 곳에 가야 한다고 생각한다. 하지만 책가방 하나만 있어도 의외로 쉽게 집에서 근육을 기를 수 있다.

이번 영상에서는 시간과 공간에 제약 받지 않고 책가방으로 간단하게 따라 할 수 있는 운동법 3가지를 소개한다. 영상을 보면서 따라해보면 복근, 등 근육, 어깨 근육도 손쉽게 단련할 수 있을 것이다. 임성욱 남양주시 보디빌딩 협회장은 “의외로 집에서도 쉽게 고난도 운동도 가능하다”며 “책가방 운동을 주 2~3회 꾸준히 하는 것 만으로도 근육 단련 효과를 볼 수 있다”고 조언했다.

이상환PD somteru@hankookilbo.com

☞ 라이프스타일 미디어 - 치즈 페이스북




저작권자 © 한국일보 무단전재 및 재배포 금지

한국일보 페이스북

한국일보 트위터

한국일보닷컴 전체기사 RSS

RSS

한국일보닷컴 모바일 앱 다운받기

앱스토어구글스토어

한국일보닷컴 서비스 전체보기

Go

뉴스 NOW

이전

  • 종합
  • 정치
  • 사회
  • 경제
  • 국제
  • 문화
  • 연예
  • 라이프
  • 스포츠

다음

[비리 유치원 명단 공개] 유치원 돈으로 명품백ㆍ성인용품 산 원장님
'용산, 20억 든 강남 알부자만 몰려... 그들만의 세상 됐다'
“경기 회복” 나홀로 고집하더니... 정부마저 낙관론 접었다
이재명 '이명박ㆍ박근혜 때도 문제 안 된 사건… 사필귀정'
문 대통령 “北 서해 NLL 인정…평화수역 대전환”
발끈한 손학규 “한국당은 없어져야 할 정당”
[단독] 고용부 장관 반대 편지에도… 박근혜 청와대, 전교조 법외노조화 강행

오늘의 사진

많이 본 뉴스

  • 1
  • 2